Beautiful Dreamer – Das Life40up Schlaf-Special für Frauen ab 40 / ab 50
bySchlaflosigkeit: Schlaf, du fehlst! Unruhig wälze ich mich im Bett von einer Seite auf die andere. Meine Gedanken fahren Karussell. Ich bin müde und…
Wechseljahre
Neue Wechselweiber Kolumne: Beziehungskiller Urlaub. So vermeiden Sie Streit am Strand.
byDer Urlaub ist die Zeit, auf die man sich das ganze Jahr freut. Endlich ausspannen, endlich Sonne, endlich Zeit für sich, den Partner und…
Fit durch die Wechseljahre: 7 wichtige Gründe, warum Frauen ab 50 mit Krafttraining beginnen sollten
byUnd plötzlich bist du alt: Über Longboards, Altersdiskriminierung, Winkeärmchen und die Macht der Phantasie Neulich, als ich an einem Samstag mit dem Sohn und…
Neue Wechselweiber Kolumne: Wie findet man neue Freunde ab 50?
byHatte ich bereits erwähnt, dass ich eine neue Kolumne schreibe? Nein? Jetzt wissen Sie’s! Bereits im letzten Jahr kolumnisierte ich einige Male für den Wechselweiber-Blog…
Die 11 wichtigsten Dinge, die ich durch die Hormondiät von Dr. Sara Gottfried gelernt habe
by21 Tage Hormondiät. Mein Fazit und die 11 wichtigsten Dinge, die ich durch die Hormondiät gelernt habe Das Leben ist Veränderung. Im Laufe der…
Über die Fingerabdrücke des Lebens, Achtsamkeit und Body Positivity ab 50
byWas Fingerabdrücke mit Achtsamkeit und Body Positivity ab 50 zu tun haben An der Wand im Flur hängt ein Bild mit einem Herz. In…
Die Hormondiät. Neustart 7: Testosteron. Körper und Geist entgiften!
byDer unsichtbare Feind: Toxine! In meiner Kindheit war es noch ganz leicht, sich gesund zu ernähren. Meine Oma besaß nämlich einen riesigen Garten, in…
Die Hormondiät. Neustart 6: Wachstumshormon. Die Milch macht(s): dick!
byMilch macht schön – und manchmal dick In der Antike soll Cleopatra in Eselsmilch gebadet haben, um ihre Haut zu pflegen. Ich mag mir…
Die Hormondiät. Neustart 5: Schilddrüse. Weg mit der Weizenwampe!
byVom Butterbrot zur Weizenwampe Kommt Abendbrot essen! (Mama) So wie im Werbespot die italienische Mama ihre Familie mit “Miracoliiiii” zum Essen ruft, so kennt…
Die Hormondiät. Neustart 4: Cortisol. Kaffee macht ängstlich, dick und schlaflos. Und so kommen Sie davon los!
byKaffee ist eine Droge. Sind Sie auch süchtig? Jetzt heben bitte mal alle die Hand, die ohne Kaffee nicht in den Tag starten können….
Die Hormondiät. Neustart 3: Leptin. Darum machen süße Früchtchen dick…
byDarum machen süße Früchtchen dick Hormondiät, Neustart 3: Leptin Na, du süßes kleines Früchtchen! Da liegst du nun so harmlos vor mir und versuchst,…
Die Hormondiät. Neustart 2: Insulin – Darum passen Sie nicht mehr in ihr Lieblingskleid
byNeustart 2 der Hormondiät: Insulin – ab jetzt zuckerfrei essen Ich bin eine Süße – und damit meine ich nicht mein Aussehen. Ich esse…
7 Tage Hormondiät. So geht es mir inzwischen…
byIch erhalte zurzeit wirklich auf allen Kanälen viele Fragen zur Hormondiät, doch eine Frage kommt immer wieder vor: “Wie geht es dir mit der…
Die Hormondiät. Neustart 1: Östrogen – Kein Fleisch
byHormondiät. Tag 1 – 3 – Neustart von Östrogen durch Verzicht auf Fleisch Nach all den Einkäufen, Vorbereitungen und Messwerten geht es endlich los:…
Hormondiät: Diese Lebensmittel sollten Sie Zuhause haben, und so starten Sie mit der Hormondiät
byDer Feind in meinem Haus – So starten Sie mit der Hormondiät Ausmisten. Ich muss hier unbedingt ausmisten! Das war mein erster Gedanke,…
Die Hormondiät: Abnehmen in den Wechseljahren durch einen Neustart des Hormonsystems in 21 Tagen. So geht’s…
byAbnehmen in den Wechseljahren durch einen Neustart der Hormone. Funktioniert das? Neues Jahr, neues Glück, neuer Hormonhaushalt – denn der kann in den Wechseljahren…
Wechseljahre: Wie war das eigentlich damals bei dir, Mama? Das Life40up Mutter-Tochter-Interview.
byWie war das eigentlich damals bei dir mit den Wechseljahren, Mama? Meine Mutter erzählt, warum die Wechseljahre in ihrer Generation noch ein Tabuthema waren,…
Einer dieser Tage…
byIch bin prinzipiell ein gutgelaunter, verträglicher Mensch. Wirklich schlechte Laune habe ich so ungefähr 1x im Halbjahr. Wenn es ganz schlimm kommt, vielleicht 2x….
Essen in stressigen Zeiten – Meine liebsten Lebensmittel gegen Stress
byMeine liebsten Lebensmittel gegen Stress Es gibt Stress-Raucher und es gibt Stress-Esser. Ich bin ein Stress-Esser! Das kann ziemlich fatal sein, wenn man einen…
Stress lass nach! Meine 17 besten Tipps gegen Stress
byKennen Sie die Glückshypothese von Glücksforscher und Psychologieprofessor Jonathan Haidt? Ich fasse die Quintessenz hier einmal ganz kurz und knackig für Sie zusammen: Sehen…