Der Blick nach vorn: 2018 will ich MEHR von …”

Hello Again!

Da bin ich wieder! Zurück aus der Winterpause und mit Restbräune im Gesicht und Bergluft in den Haaren. Na gut, das mit der Bergluft stimmt inzwischen wohl nicht mehr so ganz, aber die Restbräune pflege ich noch ein Weilchen.

Von guten Vorsätzen will ich hier gar nicht erst anfangen. Gute Vorsätze haben den Beigeschmack von Scheitern, und damit will ich auch gar nicht erst anfangen. Worüber ich mir lieber Gedanken mache, getreu dem Life40up-Motto “Pläne, Träume, Lebenslust, ist das MEHR und WENIGER. Und darum erzähle ich Ihnen jetzt ganz unbescheiden, wovon ich 2018 mehr will, und wovon weniger. Und ja, ich sage ganz bewusst “ich will”, denn es geht um den Willen. Etwas möchten ist mir zu schwach. Höflich, aber unbestimmt. Aber etwas zu wollen, dahinter steckt Power – und eben der Wille es auch zu verwirklichen. In diesem Sinne:

2018 will ich …

MEHR Fitness

Ich sehe ganz genau, dass Sie jetzt mit den Augen rollen! Mehr Fitness wollen wir schließlich alle. Aber ich will es diesmal wirklich! Zwei Wochen Wintersport haben mir gezeigt, dass mein Körper Bewegung braucht. Er WILL Bewegung und schüttet dabei jede Menge Glückshormone aus. Ganz schön schlau, denn so merke ich schon nach ein paar Tagen sportlicher Betätigung, wie gut mit Sport tut. Einfach nur gut! Ich schlafe nachts besser, ich bin besser gelaunt, sehe frischer aus und habe noch mehr Lust auf Bewegung. Also: Fit40up!

MEHR Lebenslust

Wer Life40up schon länger liest, der weiß, dass ich lieber nach vorne schaue, als zurück. Mein Glas ist halb voll (Champagner für alle!) und ich halte nichts davon, ab 50 alt und ehrwürdig zu tun. Ich will albern sein dürfen und neugierig bleiben. Ich möchte die Mode tragen, die mir gefällt, und über die Themen schreiben, die mein Leben bewegen. Ich möchte Feste feiern, und wenn mir danach ist, auf dem Tisch tanzen, und glücklich und unbeschwert sein. Das erlaube ich mir einfach – egal, was andere darüber denken.

WENIGER toxische Menschen in mein Leben

Wer mir nicht gut tut, der darf nicht Teil meines Lebens sein. Punkt. Menschen-Feng Shui nenne ich das.

Neid, Missgunst, Intrigen – das braucht kein Mensch, und die Menschen, die das brauchen, die brauche ich nicht.

Das ist nicht einfach, aber mit dem Alter wird die Menschenkenntnis besser und das Loslassen fällt leichter. Und wie die Erfahrung zeigt, treten dann wie von Zauberhand statt der toxischen Menschen ganz wundervolle neue Menschen ins eigene Leben. Wichtig: Trotz schlechter Erfahrungen offen für andere bleiben und Vertrauen schenken.

WENIGER Hormonchaos

Die Wechseljahre, oder Menopause, wirbeln bei mir seit dem vergangenen Jahr die Hormone durcheinander. Interessanterweise nicht mit dem typischsten aller Symptome, den Hitzewallungen, sondern mit einigen Auswirkungen, die ich erst gar nicht den Wechseljahren zugeordnet hatte. Aber jetzt weiß ich es besser, und damit Sie nicht auch noch herumrätseln müssen, warum Sie auf einmal schlecht schlafen, Stimmungsschwankungen haben und Ihrem Mann die Kaffeetasse an den Kopf werfen möchten, gibt es auf Life40up meine Erfahrungsberichte, die neuesten Erkenntnisse der Forschung sowie regen Austausch beim #MenopausenMittwoch auf Instagram und Facebook. Folgen Sie mir dort, dann verpassen Sie nichts! Ach ja, und ab Februar beginne ich mit der Hormondiät. 21 Tage, die den Hormonspiegel neu einpendeln und dabei auch noch das Gewicht regulieren sollen. Denn ja, es kann durchaus an den Hormonen liegen, wenn Sie trotz Kalorienzählens nicht abnehmen! Mehr dazu demnächst hier im Blog. Machen Sie mit?

MEHR gesunde Ernährung

Ja, frisch kochen macht Arbeit und kostet Zeit. Dennoch habe ich im Urlaub gemerkt, dass mein Körper ein Verlangen nach frischem Gemüse und Obst, gutem Bio-Fleisch und Fisch und weniger Zucker hat. Fertiggerichte ekeln mich inzwischen fast an, wenn ich sie im Kühlregal sehe. Niemand braucht Fertigcurrywurst, wenn er einmal erlebt hat, wie die selbstgekochte Variante mit frischen Zutaten und feinen Gewürzen schmeckt.  Ich will gesund bleiben und fit werden, also werde ich 2018 weniger Junkfood essen und mehr auf gesunde Ernährung achten.

WENIGER Doppelkinn

Ich will 2018 nicht mehr “immer schön von oben fotografieren”, damit das Doppelkinn und die Schlupflider nicht so auffallen. Ich will nicht mehr den Knopf der Hose öffnen müssen, wenn ich am Schreibtisch sitze. Ich will nicht mehr keuchen, wenn ich eine kurze Strecke hinter meinem Sohn herlaufe. Ich will gesund bleiben. Ich will zwei Kleidergrößen weniger. Und das wird jetzt in Angriff genommen. Stay tuned!

MEHR “Think Big”!

Von Menschen ab 40/50 höre ich immer wieder Sätze wie: “Kann ich das in dem Alter noch?”, “darf ich das in dem Alter noch?”, “lieber nicht so viel riskieren…”, “jetzt bin ich zu alt, das wird doch nichts mehr mit der Selbstständigkeit/Liebe/Weltreise … “. Warum denn nicht? Ich will mich nicht selbst begrenzen, ich will groß denken und Neues wagen. Auch, wenn ich eventuell scheitere. Aber was, wenn es gelingt? Also: Keine Angst vor dem Gelingen und dem “Think Big”!

You only live once, but if you do it right, once is enough! (Mae West)

MEHR Schaukelstuhl

Noch vor Weihnachten habe ich mich spontan verliebt – in einen Schaukelstuhl! Einen Designer-Schaukelstuhl, wohlgemerkt. Er sprang mir im Interior-Katalog direkt ins Auge, der Preis auch, aber es war Liebe auf den ersten Blick und ich war willenlos. Ich dachte ganz kurz: “Soll ich wirklich?”, da klickte mein Zeigefinger auch schon auf “kaufen”. Think Big, sage ich nur! Und nun sitze ich mit meinem Netbook in eben diesem Schaukelstuhl, wippe beruhigend vor und zurück und tippe diesen Artikel. Schaukeln beruhigt. Schaukeln macht kreativ. Schaukeln macht glücklich. Herrlich!

Wovon wollen Sie 2018 MEHR und wovon WENIGER? Erzählen Sie doch mal!