Wie schafft man es, dass Sport wieder Spaß macht?
Was ist der Unterschied zwischen mir und einer Schnecke?
Wir kriechen beide ungefähr gleich schnell beim Laufen vor uns hin.
Dabei bin ich von Natur aus (eigentlich) eine Sportskanone. Jemand, der sich früher immer auf den Sport freute und gut gelaunt nach dem Sport nach Hause ging. Ich schlief danach wie ein Baby, hatte gute Laune und Lust, beim nächsten Mal wieder Sport zu machen.
Verdammt, was hat sich geändert?
Ganz viel hat sich geändert. Erst kamen die Wechseljahre, dann kam die Pandemie – und die Lust auf Sport ging. Sie verschwand einfach. Mein Körper veränderte sich. Auf einmal waren da zehn Kilo mehr auf den Hüften, die einfach nicht mehr weg wollten. Ich wurde wehleidig und schwerfällig und gab mich meiner Unlust so richtig hin. Das war natürlich blöd, denn so kamen noch mehr Kilos auf die Hüften. Ein Teufelskreis.
Ich hatte das WARUM aus den Augen verloren
Warum bloß hatte ich früher so viel Spaß am Sport? Lag es bloß daran, dass ich jünger war? Diese Frage kann ich klar mit Nein beantworten. Es lag am guten Gefühl, das mir der Sport gab. Ich war danach energiegeladen, gut gelaunt und glücklich. Ohne Sport bin ich lustlos, schlecht gelaunt und unglücklich. WARUM also mache ich so wenig Sport? Warum machen so viele Frauen (und Männer) in den Wechseljahren so wenig Sport?
Einer der Gründe ist das eigene WARUM.
Es ist der falsche Grund, Sport zu treiben, weil man seinen Wechseljahreskörper hasst. Denn mit Hass verbindet man einfach keine guten Gefühle. Es gibt nur einen wirklich wichtigen Grund um mehr Sport zu treiben:
Wir sollten trainieren, weil wir unseren Körper lieben.
Jemanden den man liebt, dem wünscht man nur Gutes. Gesundheit, Glück, ein langes und erfülltes Leben. Und genau das sollten wir uns auch für uns selbst und unseren Wechseljahreskörper wünschen.
So macht dir Sport wieder Spaß!
Das eine sind die guten Vorsätze, das andere ist der Weg, um sie Realität werden zu lassen. Wie schaffe ich es, endlich wieder mehr Sport zu machen? Lies dazu meine neue Kolumne für den Wechselweiber Blog von Remifemin: So gewinnst du den Spaß an Sport zurück!
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