Gib es ruhig zu – du hast sicherlich auch schon einmal mit dem Gedanken gespielt, endlich Meditation auszuprobieren. Mir geht es nicht anders. Und wie ich, so hast du dich wahrscheinlich gefragt, ob Meditation wirklich etwas für dich ist.
Also wenn ich an Meditation denke, dann sehe ich vor meinem geistigen Auge Yoga-Gurus und spirituelle Hippies im Schneidersitz, die monoton OM singen … Ich kann nichts dafür, das passiert einfach so. Und ganz ehrlich? Spontan würde ich sagen: Das ist nicht mein Ding! Andererseits bin ich offen für alles, was mein Leben besser, schöner und entspannter macht. Und ich bin offen für die Wunder der Technik. Was liegt also näher, als Meditations-Apps auszuprobieren?
Dies sind die 5 beliebtesten Meditations-Apps in Deutschland:
Headspace
Headspace konzentriert sich auf die Vermittlung von grundlegenden Meditationstechniken, um den Einstieg in die Meditation so einfach wie möglich zu gestalten. Die App bietet auch Themen wie Stressbewältigung, Schlafverbesserung und Konzentrationssteigerung an. Nutzer bewerten besonders positiv, dass die Meditationen in thematische “Pakete” eingeteilt sind, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Eine kostenlose Testversion steht zur Verfügung.
Calm
Calm ist eine der beliebtesten Meditations-Apps und konzentriert sich auf die Förderung von Entspannung und Stressabbau. Die App bietet geführte Meditationen, Atemübungen und entspannende Musik. Besonders beliebt ist der Sleep-Modus, der beim Einschlafen hilft. Die App bietet eine kostenlose Testversion, einige Funktionen sind jedoch nur mit einem Abonnement verfügbar.
Ich selbst benutze Calm, weil ich viel schneller einschlafe, wenn ich entspannende Musik höre. Außerdem finde ich die App sehr übersichtlich und benutzerfreundlich.
7Mind
7Mind ist eine Meditations-App, die sich auf das Erlernen von Achtsamkeit und Stressabbau konzentriert. Die App bietet eine Vielzahl von Meditationsprogrammen, die speziell auf verschiedene Bedürfnisse wie Schlaf, Konzentration und Angstzustände zugeschnitten sind. Nutzer schätzen besonders die hohe Qualität der Meditationen und die Möglichkeit, auch offline zu meditieren. Eine kostenlose Testversion ist verfügbar.
Stop, Breathe & Think
Stop, Breathe & Think ist eine Meditations-App, die dabei helfen soll, Achtsamkeit und Mitgefühl zu entwickeln. Die App bietet eine Vielzahl von geführten Meditationen, die auf die Bedürfnisse des Nutzers zugeschnitten sind, sowie eine Bibliothek mit Achtsamkeitsübungen. Die Nutzer schätzen besonders die personalisierten Meditationsvorschläge und die Möglichkeit, ihre Fortschritte zu verfolgen. Eine kostenlose Testversion ist verfügbar.
Buddhify
Buddhify ist eine Meditations-App, die sich auf die Integration von Meditation in den Alltag konzentriert. Die App bietet kurze, geführte Meditationen für verschiedene Situationen, wie z.B. beim Warten auf den Bus oder in der Mittagspause im Büro. Die Nutzer schätzen besonders die Vielfalt der angebotenen Meditationen und die Möglichkeit, die App an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Eine kostenlose Testversion ist verfügbar.
Meditation – Neue Kolumne für den Wechselweiber Blog von Remifemin
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie man meditiert, dann lies auch meine neue Kolumne für den Wechselweiber Blog von Remifemin: Mit Meditation mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag bringen.
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Dieser Beitrag entstand mit liebevoller Unterstützung meines langjährigen Kooperationspartners Remifemin. Meine Meinung beeinflusst das nicht, die bilde ich mir stets frei und ohne inhaltliche Einflussnahme des Kooperationspartners.
Gebrauchsinformation Remifemin plus Johanniskraut / Gebrauchsinformation Remifemin / Remifemin mono
