Das gesündeste Frühstück der Welt - laktosefrei, vegan
 
 
Autor:
: 5:2 Diät Teilfasten, Intervallfasten
Zutaten
  • 1-2 EL Chiasamen
  • Reismilch, Mandelmilch oder Hafermilch
  • 2 EL Bio-Leinöl
  • 1 EL Leinsamen geschrotet (plus 1 EL Mandelsplitter oder Walnusskerne oder Cashewkerne oder Hanfsamen)
  • etwas Obst nach Belieben oder 1-2 Datteln oder 1 EL Gojiibeeren
  • 1 Spritzer Zitronensaft
Zubereitung
  1. Chiasamen in Reismilch, Mandelmilch oder Hafermilch über Nacht einweichen lassen.
  2. Morgens mit Leinöl und Zitronensaft vermixen.
  3. Mit Leinsamen und Nüssen bestreuen.
  4. Obst und Datteln kleinschneiden und dazugeben.
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