Wrap mit Lachs und Merrettich-Creme - 5:2 Diät Teilfasten Rezept für Berufstätige
 
 
5:2 Diät Teilfasten
Autor:
Rezepttyp: Für Berufstätige
Zutaten
  • 1 Vollkorn-Wrap
  • 2 EL Magerquark
  • 1 TL geriebener Meerrettich (Glas)
  • 1 TL Zitronensaft
  • 3 - 4 Blätter Kopfsalat
  • 1 - 2 Stängel frischer oder getrockneter Dill (oder andere Kräuter nach Belieben)
  • 100 g Räucherlachs in Scheiben (alternativ 100 g Putenbrust-Aufschnitt)
Zubereitung
  1. Legen Sie den Wrap auf einen großen Teller oder auf eine flache Unterlage.
  2. Verrühren Sie Quark, Meerrettich, Zitronensaft und Dillblättchen (oder andere Kräuter) miteinander.
  3. Salatblätter waschen, putzen und trockenschütteln.
  4. Den Wrap mit der Meerrettich-Creme bestreichen, die Salatblätter darauf verteilen und mit dem Räucherlachs belegen.
  5. Den Wrap aufrollen und sofort essen.
  6. Berufstätige wickeln den Lachs-Wrap am besten in Klarsichtfolie und nehmen ihn in einer Frischhaltebox mit zur Arbeit.
Nährwerte
Personen: 1 Fett: 19 g KH: 29 g Eiweiß: 39 g
Recipe by Life40up! at https://life40up.de/wrap-mit-lachs-und-meerrettich-creme-52-diaet-teilfasten-rezept-fuer-berufstaetige/